11 ДЕРМАТОЛОГІВ поділилися однією КРАЩОЮ, на їх погляд, РАДОЮ З ПІДТРИМАННЯ ШКІРИ В НАЙКРАЩОМУ СТАНІ
Як підтримувати здоров'я шкіри Поради лікарів та косметологів
1. Використовуйте будь-який час вимушеного очікування на лікування шкіри.
«Я завжди тримаю додаткові косметичні засоби у своєму автомобілі у маленькій сумці. Коли потрапляю в пробку, а в нас у місті це відбувається щодня, я можу нанести сироватку на обличчя або зробити маску для очей, вставити смужки для зубів, що відбілюють, нанести гель для брів і багато іншого!» – Франческа Фуско, дерматолог, Нью-Йорк.
2. Практикуйте масаж обличчя для боротьби зі зморшками.
«Багато людей (включаючи мене) люблять хмуритися, що призводить до зморшок на лобі та гусячих лапок біля очей. Щоб розслабити моє обличчя, я роблю лицьовий масаж протягом декількох хвилин перед сном. Натискайте трохи вище своїх внутрішніх брів, скронь і поруч із ними ваші ніздрями, і тримайте по 10 секунд у кожній точці». - Джесіка Ву, дерматолог, Лос-Анджелес, та автор "Feed Your Face".
3. Зволожуйте шкіру і зовні та зсередини.
«Незважаючи на те, що ви чуєте весь час – "пийте велику кількість води щодня", це все одно не призводить до належного зволоження шкіри. Життєво важливо зволожувати вашу шкіру ще й зовні, за допомогою сироваток, кремів та зволожуючих спреїв». - Денді Енгельман, дерматолог у Манхеттенській дерматології та косметичній хірургії.
4. Уникайте гарячого душу, який може висушувати шкіру.
"Я ніколи не мочу обличчя гарячою водою, це занадто жорстко для шкіри обличчя, тільки прохолодна вода в раковині". - Елізабет Танці, клінічний професор дерматології у Медичному центрі Джорджа Вашингтона.
5. В першу чергу нанесіть сонцезахисний крем на шию, груди та руки.
«Нанесіть сонцезахисний крем на шию, груди та руки перед тим як намазувати обличчя – ці області, під впливом сонячних променів, старіють швидше і це буде складніше виправити, ніж обличчя. Ми часто забуваємо застосовувати сонцезахисний крем у цих місцях, коли носимо відкритий одяг. А вони зазнають впливу ультрафіолету так само сильно, як і обличчя». - Доріс Дей, дерматолог, Нью-Йорк.
6. Використовуйте гідрокортизон для боротьби з набряками, коли потрібний швидкий ефект.
«У ніч, перед якоюсь великою подією, я часто відлущую шкіру та використовую крем гідрокортизону замість зволожуючого крему та крему для очей. Це протизапальний засіб, який дбає про будь-які припухлості, прибирає мішки під очима, набряклості та почервоніння. Просто не зловживайте їм, як і будь-чим іншим, що використовується в екстремальних ситуаціях, все це має свої побічні ефекти». - Олена Єрецькі, фахівець із боротьби зі старінням, сертифікований у галузі естетичної медицини, Нью-Йорк.
7. Тримайте легкий крем-лосьйон, що очищає, в межах досяжності, якщо вам потрібно швидко освіжити обличчя.
«У вас завжди має бути із собою "міні-спа-процедурний" засіб на випадок, якщо вам призначають несподіване побачення, або, несподівано ваш Бос запрошує весь відділ до ресторану )), відзначити якусь подію. Наприклад, гліколеві або саліцилові серветки, легкий зволожуючий крем та губна помада». - Ава Шамбан, дерматолог, Лос-Анджелес та автор книги «Зцілення вашої шкіри».
8. Ніколи не тріть очі.
«Якщо ви треті очі також, як ви чистите сковорідку, ваші очі виглядатимуть чорними, як сковорідка! Коли ви знімаєте макіяж очей, акуратно витирайте туш, наче протираєте носик у немовляти». – Джинін Дані, дерматолог, Нью-Джерсі.
9. Нехай ваші губи допомагають у догляді за шкірою.
«Є один датчик, який точно допомагає дізнатися, коли ваша шкіра потребує серйозного зволоження: коли ви відчуєте сухість у роті, знайте, що волога в організмі закінчується, і настав час для великого зволоження як зсередини так і зовні». – Елен Мармур, дерматолог, Нью-Йорк.
10. Ніколи не літайте без сонцезахисного крему.
«Я використовую сонцезахисний крем, на всіх денних перельотах, оскільки ультрафіолетове випромінювання на висоті 10 000 метрів набагато сильніше і проходить через вікна літака. Я також намагаюся сидіти біля проходу». - Емі Вешлер, сертифікований лікар у галузі дерматології та психіатрії, Нью-Йорк.
11. Перевірте меню вміст жирних кислот.
«Ваша дієта дуже впливає на вашу шкіру. Уникайте продуктів, що містять надлишок крохмалю та рафіновані вуглеводи, таких як білий хліб та рис, і натомість вибирайте продукти з високим вмістом омега-3 та жирних кислот, таких як авокадо та лосось, тоді ваша шкіра випромінюватиме молодість». - Уітні Боу, дерматолог, Нью-Йорк.