11 ІСТИН, ЯКІ ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРИ ВИКОРИСТАННІ РЕТИНОЛУ
Як використовувати ретинол та продукти з ретинолом, на що важливо звернути увагу
ІННА КОДРУ , КВІТЕНЬ 28, 2019
Сьогодні препарати з ретинолом широко доступні в аптеках та у роздрібних продавців косметики. Можна підібрати засіб для будь-якого типу шкіри, для будь-якого віку та на будь-який гаманець. Декілька років тому все було зовсім не так! Для того, щоб купити "щось там" з ретинолом, була потрібна поїздка до дерматолога, рецепт і безліч змін у звичному догляді за шкірою, щоб врахувати те, як ретинол впливає на шкіру.
Незважаючи на всю нинішню різноманітність пропозицій, ретинол та його похідні часто рекламуються як універсальний засіб від усіх хвороб шкіри. Так, вони можуть допомогти згладити шкіру, сприяючи оновленню клітин шкіри, а вже саме це оновлення допомагає у всьому: від очищення забитих пір до усунення прищів, гіперпігментації та зморшок. І все ж таки є деякі нюанси, про які слід знати.
Ми вже писали про те, як працюють ретиноїди , в яких косметичних засобах їх використовують про способи застосування і про те, які препарати варто спробувати . Сьогодні поговоримо про те, коли ризики переважають вигоди? Які відмінності між безрецептурним та рецептурним препаратом? Чи допоможе ретинол швидко? Це буде помітно чи може незручно? І найголовніше, як ви можете безпечно вводити ретинол у свою вже усталену процедуру догляду за шкірою?
Ми поговорили про все це з Данутою Мілох , засновником популярного "Rescue Spa" в Нью-Йорку, і Вітні Боу , доктором медичних наук, провідним сертифікованим дерматологом міста Нью-Йорк.
ТИХІШЕ ЇДЕШ ДАЛІ БУДЕШ
Кращий спосіб досягти успіху при додаванні ретиноїду у свій щоденний догляд за шкірою – починати повільно. (Розбудовує звичайно, але це правда!) І Боу, і Мілох рекомендують чергувати дні, один через один, причому зменшуючи кількість використовуваного засобу з ретинолом, якщо роздратування починає посилюватися. «Не поспішайте процес і не чекайте на негайні результати. Це справді продукт, який може дати реальні результати, але тільки якщо ви готові його використати без поспіху», - каже Боу.
Свербіж, лущення і почервоніння ЦЕ НОРМАЛЬНО... ДО ПОРИ ДО ЧАСУ
Нормально відчувати деяке подразнення шкіри, особливо коли ви вперше починаєте використовувати продукти з ретинолом. "Якщо ви помічаєте, що починаєте сильно реагувати, відпочиньте від ретиноїдів пару днів, а потім продовжуйте", - каже Мілох. Існує певний період адаптації, коли вам може знадобитися перетерпіти, але він не повинен тривати вічно. Якщо після 28 днів ви все ще серйозно лущитеся, поговоріть зі своїм дерматологом про інше дозування ретинолу та/або частоту його використання.
НА ПРАКТИЦІ БУВАЄ НЕМОЖЛИВО ВИЗНАЧИТИ, СКІЛЬКИ РЕТИНОЛУ МІСТИТЬСЯ У ВАШОМУ БЕЗРЕЦЕПТУРНОМУ ПРЕПАРАТІ
Сумні новини для всіх, хто любить знати повний склад препаратів, що купуються. Якщо продукт не має чіткого маркування, неможливо сказати, скільки ретинолу знаходиться всередині. Це пов'язано з тим, що Мінздрав не регулює ретиноли, що продаються без рецепта, так само, як і рецептурні. "Я часто рекомендую, щоб мої пацієнти починали з дуже низького відсотка (0,025%), і ми зазвичай починаємо звідти", - сказав Боу. У той час як деякі безрецептурні препарати марковані як такі, що містять високі концентрації ретинолу, краще починати з рецептурних і низьких доз - це єдиний вірний спосіб контролювати, скільки ретинолу ви фактично отримуєте.
НЕ ВСЕ РЕТИНОЛИ СТВОРЕНІ ОДНАКОВИМИ
Ретинол - це, часто, просто інша назва будь-якої сполуки, отриманої з вітаміну А, а таких кілька. Технічно «ретиноїди» є основним і загальним терміном для багатьох похідних препарату, - каже Боу, - під цим терміном можуть бути як рецептурні, так і безрецептурні похідні вітаміну А. Ретинол є одним із специфічних похідних, які, за словами Боу, можуть «сприяти оновленню шкіри, освітлювати тон шкіри, зменшувати прищі та стимулювати вироблення колагену у вашій шкірі». Ретинол доступний у безрецептурних продуктах. «Коли ретинол місцево наноситься на шкіру, ваші ферменти перетворюють його на ретиноєву кислоту», - сказала вона.
Ретин-А, також відомий як третиноїн, також відзначається в складах як ретинол, але діє швидше, ніж ретинол, і часто викликає більше побічних ефектів. «Ретін-А не вимагає вищеописаної конверсії ферменту (перетворення на ретиноєву кислоту), – каже Боу, – тому він працює швидше».
"Ретин-А також набагато сильніший, ніж ретинол, і, отже, є більш серйозним препаратом. Пацієнти, які ніколи раніше не використовували ретиноїд, часто відчувають сильніші побічні ефекти від впливу рецептурного препарату Третіноїн (Ретин-А), включаючи почервоніння, печіння , Роздратування і лущення шкіри, - каже вона, - але, звичайно, все залежить від концентрації ".
Інші назви ретинолу можуть звучати як транс-ретиноєва кислота, ретинілпальмітат, адапелен, ізотретиноїн та інші. У кожного свій рівень впливу на шкіру і концентрація всередині продукту також визначає, наскільки сильним буде його дія.
Нарешті, існують інші продукти з додаванням бета-каротину, такі як масло шипшини, які стверджують, що мають ретиноєвий ефект, але для їх перетворення на поверхні шкіри потрібно навіть більше часу, ніж для готового ретинолу. Однак вони, без жодного сумніву, поживні та ідеально підходять для чутливої шкіри.
Зупиніть прийом ретинолу, якщо ви проходите певні процедури з догляду за шкірою
"Якщо ви проходите деякі види лікування шкіри, наприклад лазером, мікроголками або мікродермабразією, вам краще відпочити від ретинолу", - каже Боу. Мілох додає, що вам слід вчинити також перед вощенням та іншими активними процедурами для особи, які включають маски, пілінг або мікрострум, що активно діють. Ретинол підвищить чутливість шкіри, що може призвести до ускладнень від такого інтенсивного догляду за шкірою обличчя.
ЗМІНІТЬ ПОРЯДОК ВИКОРИСТАННЯ РЕТИНОЛУ, В ЗАЛЕЖНОСТІ ВІД ДОВГОТИ ПЕРЕБУВАННЯ НА СОНЦІ
Якщо ви вирушаєте у сонячні краї у відпустку, припиніть використовувати ретиноїди. «Я не рекомендувала б використовувати ретинол перед безпосереднім перебуванням на сонці, наприклад перед відпочинком на пляжі або перед великим заходом на свіжому повітрі», - говорить Мілох. І незалежно від того, коли ви використовуєте ретинол перед виходом на свіже повітря, сонцезахисний крем абсолютно необхідний!
СПОЧАТКУ НЕ ВИКОРИСТОВУЙТЕ ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ ШКІРИ НІЯКІ КИСЛОТИ І ІНШІ ЕКСФОЛІАНТИ
«Не бажано надмірно старатися очищаючи шкіру, тим самим дратуючи її. Сильні абразивні засоби для чищення приносять більше шкоди, ніж користі, особливо коли йдеться про здоров'я природного невидимого бар'єру нашої шкіри», - сказав Боу. Коли бар'єр буде тимчасово ослаблений похідними від вітаміну А, що оновлюють клітини шкіри, то не час експериментувати з кислотами та іншими засобами, що відлущують, навіть м'якими. Лише після того, як ви увійшли в потрібний ритм зі своїм ретинолом, можна знову вводити ці продукти у свій моціон.
ЯК ТІЛЬКИ ВИ ПРИВИКНЕТЕ ДО ПРОДУКТУ, ЧЕРГУЙТЕ РЕТИНОЛ І ВІДЛУШУВАННЯ
Настане день, коли ви повністю освоїтеся з ретинолом. Коли це станеться, значить настав час почати використовувати відлущування знову. «За день до відлущування (я рекомендую відлущування двічі-тричі на тиждень), вам краще пропустити процедуру з ретинолом», - радить Боу.
КЛІМАТ МОЖЕ ДОПОМОГТИ (АБО ЗАВАЖАТИ) ВАШИМ ЗУСИЛЯМ
Додати ще один рівень складності до всього перерахованого вище. Починати використання ретинолу в теплу пору року буде, ймовірно, найбільш підходящим часом для шкіри. "Іноді влітку рівень вологості допомагає вам краще переносити ретинол", - каже Меліх, яка ще раз наголосила на важливості сонцезахисного крему. З іншого боку, застосування ретинолу в суху погоду може зробити шкіру схильнішою до лущення і огрубіння.
ПОЄДНУЙТЕ ВИКОРИСТАННЯ РЕТИНОЛУ З ЗАСОЛОЖУЮЧИМИ ЗАСОБИМИ
Використання зволожуючого крему після ретинолу не знижує його ефективності. «Багато моїх пацієнтів дотримуються цього принципу», - сказав Боу. Поєднання повністю натурального гідрозолю та олії для обличчя також допоможе добре захистити шкіру.
РЕЗУЛЬТАТИ НЕ ПРИХОДЯТЬ В ОДНАЧИНА - ЦЕ МОЖЕ ЗАНЯТИ ДО ШЕСТИ МІСЯЦІВ
«Якщо ви використовуєте ретинол для усунення зморшок та інших ознак старіння, то дослідження показують, що ви почнете бачити помітні результати приблизно через шість місяців», - розповідає Боу. «Ці результати продовжують вас радувати і ставатимуть ще помітнішими приблизно через рік після використання». Однак деякі результати будуть помітні ще раніше, наприклад, прищі та гіперпігментація можуть помітно знизитися.