8 ЕФЕКТИВНИХ ПРИРОДНИХ ЗАСОБІВ, ЩОБ ПОПЕРЕДИТИ ПРОСТУДУ
Натуральні засоби для профілактики застуди
ІННА КОДРУ , БЕРЕЗЕНЬ 12, 2018
Якщо ви хочете запобігти застуді, то ви, звичайно, не самотні. Застуда не тільки може ускладнити життя, а й зовсім не прикрашає обличчя. Кому приємно дивитися на червоний застуджений ніс, очі, що сльозяться, та інші атрибути цього захворювання. Так як наш сайт про красу, то я вирішила торкнутися і теми профілактики простудних захворювань, тому що ця хвороба нас точно не фарбує 😏. Ключем до цього буде вивчення найкращих та безпечних методів профілактики застуди, а потім їх застосування для підтримки гарного здоров'я. Сьогодні ми обговоримо та визначимо найкращі натуральні засоби для профілактики грипу та застуди.
Також поділимося безліччю практичних порад, які допоможуть вам захистити себе від бактерій. Наше всебічне керівництво буде включати профілактику простудних захворювань для будь-якого віку, а також список засобів захисту від застуди та деякі рекомендації про те, як її уникнути. Ми віримо в натуральні засоби захисту від застуди, і прагнемо пропонувати поради, які справді працюють. Але для початку, давайте поділимося деякою інформацією про застуду.
ЩО ТАКЕ ПРОСТУДА?
Застуда – хвороба, яка спричинена мікроскопічними організмами, відомими як віруси. Не варто плутати застуду з грипом, це різні захворювання, і, як видно на картинці, вірус застуди (ліворуч) та вірус грипу (праворуч) різняться і зовні. Існує пара сотень вірусів, які створюють симптоми, схожі на застуду, і найпоширеніший з них, що «атакує», називається риновірусом. Це викликає від десяти до сорока відсотків застуди та викликає двадцять відсотків випадків простудних захворювань. Вірус, відомий як Коронавірус (Coronavirus) , викликає двадцять відсотків випадків, тоді як вірус, відомий як Респіраторно-синцитіальний вірус (РСВ) , викликає п'ять відсотків, ще один вірус, відомий як парагрип, викликає так само п'ять відсотків випадків.
Симптоми у застуди бувають різні. Найчастіші це нежить і закладеність носа, а також біль у горлі та кашель. Деякі люди зазнають "ломоти" в тілі і не сильні головні болі. Також широко поширені чхання та простудна лихоманка. Часто пацієнти повідомляють про почуття нездужання, коли вони лише починають хворіти. У вас може бути лише кілька симптомів з цього чи все.
Хтось переносить застуду легше, тому що мають міцніше здоров'я, тоді як інші можуть сильно страждати через те, що вони трохи слабші. Вік людини також може вплинути на погану переносимість простудного захворювання. Люди похилого віку можуть важче переносити застуду, ніж молоді. Проте немає встановлених правил. У всіх хвороба може протікати по-різному.
Тепер, коли ми розглянули деякі загальні відомості про застуди, давайте поговоримо про те, як запобігти застуді у всіх вікових групах. Для дітей є особливий набір порад, деякі з яких чудово підходять і для дорослих.
ПРОФІЛАКТИКА ПРОСТУДНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ ДЛЯ ВСІХ ВІКІВ
Діти зазвичай хворіють, коли вони стосуються предметів, на які потрапили віруси грипу від хворої людини. Багато побутові поверхні та об'єкти можуть нести такі типи мікробів, включаючи ручки дверей, перила для сходів, олівці та ручки, пульти дистанційного керування тощо. Зазвичай віруси, що потрапили на ці поверхні, залишаються живими протягом декількох годин і навіть більше, перш ніж вони помруть.
Щоб захистити дітей від застуди, переконайтеся, що вони постійно миють руки. Це справді дуже ефективний спосіб убити мікроби, і ви повинні заохочувати своїх дітей регулярно мити руки гарячою, мильною водою, особливо після того, як вони приходять з вулиці або після ігор вдома.
Крім того, щоб захистити інших дітей, батьки повинні тримати своїх дітей удома, якщо у них виявилася застуда. Це означає, що вони повинні утриматися від відвідування школи, садів та інших громадських місць. Крім того, якщо у вас більше однієї дитини, постарайтеся утримати інших своїх дітей від неї або до неї, поки вона хворіє. Діти звичайно можуть спілкуватися, але вони не повинні ділитися іграшками або підходити надто близько один до одного. Хоча це дуже складно, тримати дітей окремо, але все ж таки варто спробувати, і ми рекомендуємо робити це.
Також дітей слід навчати закривати рот, коли вони кашляють. Кашель відправляє мікроби застуди у повітря, але навіть просте прикриття рота допомагає не наражати інших людей на ризик зараження. Ви можете подавати в цьому самостійний приклад, закриваючи свій рот, коли кашляєте. Ви також можете прикривати рот і ніс, коли ви чхаєте, адже під час чхання мікроби розлітаються навколо зараженого на відстань до 5(!) метрів.
Що стосується дітей старшого віку, підлітків та дорослих, поради щодо профілактики простудних захворювань різняться. Проте користь від використання тих підказок для дитини, які ми перерахували вище, очевидна. Це стосується частого миття рук, намагатися не торкатися речей, які можуть бути заражені, уникати людей, якщо ви хворі, і закривати рот, якщо ви кашляєте чи чхаєте.
Усвідомлення цих речей має справді принести певну користь. Оскільки немає такого щеплення від застуди, яка є, наприклад, від грипу, профілактика стає ключовим фактором. У той час як ви не можете бути повністю застраховані від простудних захворювань, можна уникнути більшості з них, якщо бути обережнішими.
У наш час є деякі натуральні добавки, які люди використовують досить часто і деякі з них дають непогані результати. Як і здебільшого з натуральними добавками, результати будуть різними. Усі люди різні, і кожен реагує на добавки по-своєму.
Можна відзначити, що багато з цих добавок отримують дуже позитивні оцінки від споживачів, і вони безумовно допомагають багатьом людям запобігти застудним захворюванням. Ключем до використання більшості таких "народних" порад є "метод спроб і помилок". Вам може знадобитися випробувати кілька порад, щоб знайти те, що підходить саме вам.
СПИСОК ЗАСОБІВ ДЛЯ ЗАХИСТУ ВІД ПРОСТУДИ
Цинк – ефективний засіб проти застуди. Цей метал є одним із тих мікроелементів, які нам необхідні, щоб залишатися здоровим. Багато людей успішно запобігають та/або лікують застуду добавками цинку. Він зменшує симптоми риновірусу. Однак причини, з яких відбуваються покращення у цих областях, до кінця невідомі. Проте дослідження вчених показують, що цинк скорочує тривалість простудного захворювання на понад 40%.
Можливо, що цинк, будучи противірусним засобом, пригнічує зростання вірусів, таких як віруси простудних захворювань. Якщо ви зацікавлені у запобіганні чи лікуванні застуди, то сімдесят міліграмів цинку на день повинні добре працювати. Це рекомендоване дозування для дорослих. Якщо ви хочете дати цинк дітям, дотримуйтесь інструкцій на упаковці, оскільки фірми-виробники змінюють її залежно від їхнього відсоткового вмісту в кожній дозі.
Курячий суп – народний засіб від застуди, і є певна наукова основа його популярності як протизастудного засобу. У доповіді, надрукованій у New York Times говориться, що цей смачний і заспокійливий суп заважає нейтрофілам рухатися. Це лейкоцити, які захищають нас від інфекції. Гальмування цих типів клітин може знизити симптоми застуди верхніх дихальних шляхів. Природно мається на увазі домашня курка, тому що в ній не повинно бути жодних добавок гормонів росту та іншої хімії, якою напихають курей у масовому виробництві.
Ехінацея – популярний спосіб запобігти застуді. Ті, хто вірить у цей засіб, вважають, що він значно зменшує тривалість застуди і допомагає запобігти її. Ці трав'яні ліки широко доступні, і вважається, що вони досить безпечні. Застосовуйте його відповідно до рекомендацій на упаковці, оскільки міліграма речовини в таблетці або капсулі може відрізнятися. У наші дні ви знайдете його майже у будь-якій аптеці. Хоча деякі медичні експерти заперечують його ефективність, інші, безумовно, вважають, що воно варте того.
Часник доступний у продуктових магазинах і є загальновідомим дієвим засобом. Це потужний вбивця бактерій, відомий також як антибіотик природи. Якщо ви хочете використовувати часник, то просто додайте його в їжу або їжте його сирим, можна приймати його в капсулах або таблетках. Деякі форми часникових добавок не мають запаху. Усунення запаху зазвичай не змінює його ефективність, тому ви також можете сміливо використовувати ці добавки.
Женьшень - це старий китайський засіб, який одержують природним шляхом, і він славиться своєю здатністю зміцнювати імунну систему та підтримувати загальне здоров'я людини на доброму рівні. Натуральні капсули та таблетки женьшеню зазвичай доступні в аптеках. Крім того, ви знайдете їх у магазинах, які продають китайські трави та ліки. Візьміть женьшень згідно умов застосування, щоб збільшити ваші шанси уникнути простудних захворювань.
Вітамін С є абсолютно здоровим джерелом енергії, особливо це стосується його здатності покращувати функціонування імунної системи. Деякі люди приймають багато вітаміну С в холодну пору року. Вони знають, що це допомагає їм бути здоровими. Хоча передозування вітаміну С отримати складно, краще дотримуватись певних правил його застосування відповідно до інструкцій на упаковці куплених вітамінів.
Жувальні вітамінки на смак чудові та більше подобаються дітям. Переконайтеся, що добавки, які ви вибираєте, є безпечними для дітей, перш ніж давати їх їм. Рекомендовані дози зазвичай варіюються залежно від маси тіла.
Сподіваємося, що ця коротка інформація про найкращі засоби проти застуди допоможе захистити своє здоров'я. Однак застуда зазвичай триває всього п'ять днів, тому ви повинні бути в змозі зробити все можливе, доки не відчуєте себе краще. Тепер давайте поговоримо про найкращі способи зробити застуду трохи комфортнішою.
ЯК УБЕРЕГТИ СЕБЕ ВІД ПРОСТУДИ
Іноді, незважаючи на всі вжиті нами заходи, ми застуджуємося. Це означає, що всі ті чудові продукти, постійне миття рук і т.д. не завжди працюють. Деякі, особливо наполегливі мікроби примудряються знайти вхід, і коли вони це роблять, нам доведеться змиритися з цим фактом і продовжувати піклуватися про себе. Наша найкраща порада – полегшувати собі життя, максимально доступними засобами. Це означає знизити своє повсякденне навантаження і відпочивати якомога більше. Робота на знос – це не найкращий спосіб підтримувати своє здоров'я. Ви отримаєте більше стресу, а стрес робить все лише гіршим.
Отже, відпочивай найчастіше, якщо зможеш. Також дуже важливо пити якнайбільше рідини. Питна вода - відмінна варіант, наприклад, вода у пляшках або джерельна вода. Гарячі трав'яні чаї та фруктовий сік у помірних кількостях також буде гарним вибором. Підтримка клітин тіла добре зволоженими, допоможе вам почуватися краще і швидше оговтатися від хвороби.
Крім того, ви повинні подумати про те, щоб дотримуватися хорошої, правильної дієти. Відкладіть нездорову їжу убік, навіть якщо вона вам дуже подобається або легко доступна. Їжте більше свіжих, корисних овочів та фруктів, які так необхідні вашому тілу. Якщо раптом зникло почуття голоду і ви не хочете їсти, як це зазвичай буває, то не турбуйтесь дуже багато. Просто спробуйте з'їсти три маленькі страви протягом дня.
У той час як такі натуральні засоби часто працюють досить добре, іноді буває зручно мати якісь аптечні ліки, про всяк випадок. Багато людей використовують і натуральні засоби для запобігання застуді, а пізніше (якщо застуда все ж таки наздогнала) приймають звичайні аптечні ліки від застуди. І таких ліків безліч. Більшість із них досить безпечні, коли їх приймають відповідно до рецептурних вказівок.
Також варто мати на увазі, що безрецептурні засоби від застуди іноді спричиняють побічні ефекти. Наприклад, дехто може викликати в людини почуття зайвого занепокоєння (іноді з приводу ціни на нього 😃). Кожен реагує по-своєму.
Крім того, постарайтеся не надто напружуватися, коли відчуєте нездужання на роботі і вам доведеться піти раніше додому. Їдьте додому на машині раніше, уникаючи пробок, або візьміть таксі, але не стукайте підборами по тротуару. Звичайно ходьба це непогана щоденна вправа, але це добре свого часу, а коли ви хворі, то зайва фізична активність може сильно виснажити і без того ослаблений організм. Ви повинні намагатись зберегти свою життєву енергію.
Якщо можливо, відпочиньте вдома і набирайтеся сил, не турбуючись про роботу та доручення начальства, знайдіть час, щоб переглянути улюблений серіальчик або почитати роман. З гарячим чаєм та смачними натуральними продуктами (і з не дуже смачними аптечними препаратами 😃) ви зможете пройти через свою хворобу з високим ступенем комфорту. Просто спонукайте трохи дитиною. Побалуйте себе. Не бійтеся дозволяти іншим людям допомагати вам, якщо вони того хочуть. Це ваш час, щоб подбати про себе.
Тим не менш, перераховані вище натуральні засоби будуть чудовим вибором для профілактики застуди. Хоча ця стаття присвячена профілактиці, ви повинні знати, що багато з того, про що ми говорили, також добре підходить і для лікування. Вітамін С і женьшень – як варіант.
Сподіваємося, що ці поради допоможуть вам запобігти застуді та краще дбати про саму себе.