Як прискорити зростання волосся, швидко і природно

Як покращити ріст волосся на голові. Які вітаміни пити для росту волосся та які маски для волосся найефективніші.

ІННА КОДРУ , КВІТЕНЬ 05, 2018

Ваше волосся росте не так швидко, як вам би хотілося, чи не так? І вам зовсім не хочеться чекати кілька років, щоб відростити довгі і блискучі локони. На щастя, сьогодні легко розібратися, як швидко прискорити ріст волосся, покращивши догляд за ним і трохи змінивши звички в їжі.

Так, це справді просто. Не потрібно купувати жодних дорогих засобів або вдаватися до серйозного медикаментозного лікування.

По суті, то як ви ставитеся до свого волосся - а це і засоби, які ви використовуєте при догляді за волоссям, і продукти, які ви їсте, - все це робить величезний вплив на те, наскільки здоровим і красивим буде ваше волосся.

Іншими словами, ключем до розкішного і сяючого волосся є правильний догляд.

По-перше, давайте розглянемо причини того, чому раптом волосся почало рости повільніше:

ПРИЧИНИ ПОВІЛЬНОГО ЗРОСТАННЯ ВОЛОССЯ

Нездорова шкіра голови . Сила, довжина і блиск волосся залежать від здоров'я вашої шкіри голови. Ваше волосся не може швидко рости, якщо у вас є певний шкірний дисбаланс, що впливає на ваші волосяні фолікули.

Сверблячка, лупа, роздратування і зайва жирність волосся є ознаками того, що шкіра вашої голови не дозволяє вашому волоссю рости такими красивими, якими вони повинні бути.

Неправильно підібрані засоби для волосся . Більшість засобів для волосся на ринку переповнені різними хімічними речовинами, які завдають шкоди і шкірі та волоссю.

Жорсткі миючі засоби позбавляють шкіру голови природного жиру, необхідного для підтримки здоров'я волосся. Це викликає свербіж, послаблює ваше волосся або ж навпаки провокує надвиробництво жиру біля коріння волосся.

Надлишок тепла . Жар від інструментів для укладання, таких як щипці для завивки, плоскі праски і фени, може спалювати і послаблювати волосся, роблячи його тендітним і непоказним на вигляд.

Пошкоджені кінчики зажадають від вас постійно підрізати волосся, фактично залишаючи його лише на певній довжині.

Неправильно вибрана дієта. Першими ознаками поганої дієти є "згасло" волосся, ослаблені нігті та проблеми зі шкірою.

Вашій шкірі голови необхідні ключові поживні речовини, які дозволяють фолікулам створювати сильне, товсте і блискуче волосся.

Коли ваше тіло має дефіцит потрібних поживних речовин, зростання волосся сповільнюється і ваші волоски будуть слабшати, тому що ваше тіло перенаправлятиме всі поживні речовини до життєво важливих органів, замість вашого волосся.

На щастя, наші повсякденні звички та спосіб життя завжди можна змінити.

Ось що ви можете зробити, щоб прискорити ріст волосся:

ПОРАДИ ДО ДОГЛЯДУ ЗА ВОЛОССЯМИ ДЛЯ ПРИСКОРЕННЯ ЗРОСТАННЯ ВОЛОССЯ

Масажуйте шкіру голови

Масаж шкіри голови лише один раз на день збільшує кровообіг навколо волосяних фолікулів у кілька разів, що сприяє і власне росту волосся.

Це також значно знижує стрес шкіри, що може бути ключовим фактором при випаданні волосся.

Є кілька способів ПРАВИЛЬНО масажувати голову:

• Масаж кінчиками пальців. Помасажуйте шкіру кінчиками пальців круговим рухом протягом 5 хвилин, щоб збільшити розслаблення та зменшити стрес. Найкраще робити це щодня.
• Масаж у душі. Коли наносите шампунь на волосся, масажуйте шкіру голови кінчиками пальців круговими рухами. Робіть це щоразу, коли миєте волосся.
• Масаж оліями. Такі "масляні масажі" з кокосовим, мигдальним, оливковим або олією жожоба, стимулюватимуть ваші волосяні фолікули і боротимуться із сухістю шкіри голови. Робіть такий масаж круговими рухами протягом 5 хвилин, а потім промийте волосся. Ви можете робити це двічі на тиждень.

Обрізайте кінчики волосся раз на місяць

Чим більше ушкоджується ваше волосся, тим більше і частіше вам доводиться його підрізати.

Однак, не дивлячись ні на що, підрізування кінчиків волосся, що січеться, раз на місяць, запобігає подальшому їх пошкодженню.

Розчісуйте волосся принаймні двічі на день

Чистка вашого волосся регулярно стимулює ваші фолікули, збільшує кровообіг у вашій волосистій частині голови і розподіляє масла від коріння до кінчиків вашого волосся.

Поліпшення кровообігу призводить до швидкого зростання волосся, а рівномірний (при розчісуванні) розподіл шкірного сала по волоссю допомагає зволожити ваші кінчики і позбутися зайвої олії в корінні.

Для досягнення найкращих результатів використовуйте щітку для волосся з натуральної щетини кабана.

Замініть тверді миючі засоби натуральними продуктами

Забираємо подалі з очей усі хімічні шампуні та кондиціонери.

Більшість з них містять сильні очищаючі засоби, які видаляють всі натуральні масла зі шкіри голови, а це серйозно порушує функціонування ваших волосяних фолікул і, тим самим, пошкоджує ваше волосся.

Уникайте продуктів із вмістом сульфатів, таких як лаурилсульфат натрію (SLS), силікони, парабени та спирт.

Натомість вибирайте натуральні бренди, які використовують сертифіковані органічні інгредієнти, благо магазинів з органічними шампунями стає дедалі більше. Зрештою, купивши органічну основу для шампуню можна зробити чудовий шампунь самостійно, додавши до нього необхідні олії та органічні добавки.

Не мийте волосся частіше двох разів на тиждень

Уникайте того, щоб мити волосся щодня.

Вашій шкірі голови потрібен час для виробництва природного жиру, щоб ваше волосся залишалося сильним і добре зволоженим.

Зайве часто миття голови може призвести до сухості та ламкості волосся.

Мийте волосся не частіше двох разів на тиждень. Особисто я мою голову двічі на тиждень, і ще ніколи не почувала себе здоровіше. 😁😁😁.

Використовуйте прохолодну або теплу воду, коли миєте волосся

Гарячий душ, як не крути, видаляє багато корисних олій зі шкіри голови, що може спричинити сухість та подразнення шкіри, а також спровокувати появу лупи.

Прохолодна або трохи тепла вода допоможе оздоровити волосся.

Прохолодна вода, як і холодний душ, приносить багато користі як шкірі, так і волоссю, у тому числі надає волоссю привабливого блиску, а шкірі - затягнутих порів, що, у свою чергу, запобігає накопиченню бруду в порах. Це чудовий засіб для прискорення росту волосся на голові.

Використовуйте інструменти для сушіння та укладання волосся якомога рідше

Мінімізуйте використання інструментів для укладання, які спалюють і зневоднюють ваше волосся.

Дозвольте своєму волоссю висихати мимовільно якнайчастіше, а інструменти для укладання використовуйте тільки в особливих випадках.

Коли ви користуєтеся феном або плойкою, нанесіть на волосся спеціальний засіб для укладки, щоб добитися зниження негативного ефекту від впливу тепла.

Не розчісуйте волосся, поки воно мокре

Пам'ятайте, ваше волосся найтендітніше саме в той момент, коли воно мокре.

Замість використання звичайної щітки використовуйте широкий гребінь, щоб розчісувати волосся, коли ви виходите з душу, щоб мінімізувати поломку.

А щітку - після того, як волосся остаточно висохне.

Правильно підв'язуйте волосся

Гумки або еластичні стрічки для волосся можуть завдавати шкоди вашому волоссю. В принципі, дівчатам і жінкам з ідеально здоровим волоссям можна цього не боятися, але якщо ваше волосся недостатньо сильне, то гумка для волосся приноситиме шкоду. При використанні, така гумка туго перетискає волосяний стовбур і порушує структуру волосся, роблячи його слабким і неживим. А для власниць "сухого волосся", це може загрожувати випаданням і розривам волосся.

Натомість використовуйте тканинні смужки або пластмасові скріпки для волосся (останні теж потрібно вибирати з обережністю). Можна використовувати, замість звичайних гумових, силіконові стяжки.

Перед сном, зберіть волосся

Щоб захистити ваше волосся від травмування через тертя з подушкою протягом ночі, перед сном заплетіть його у вільну косу і закріпіть потім м'якою шпилькою або тканинною тасьмою.

Наволочка має бути атласною або шовковою

Сатин або шовк - набагато більш підходящі тканини для вашого волосся, ніж звичайні наволочки. Подумайте про придбання таких наволочок, щоб зменшити збитки, викликані тертям волосся поки ви спите.

Всі ці прості поради допоможуть вашому волоссю рости швидше і допоможуть зберегти здоров'я під час цього процесу.

Тепер давайте подивимося, які методи лікування можуть прискорити зростання вашого волосся.

ЗАСОБИ, що прискорюють зростання волосся

Маска для волосся з кокосовим маслом

Навряд чи можна знайти щось, крім кокосового масла , що може принести більше користі вашому тілу.

Кокосова олія наповнена жирними кислотами, які можуть проникати у ваше волосся і живити кожне пасмо волосся зсередини.

Він живить шкіру голови лауриновою кислотою , насиченою жирною кислотою, яка допомагає волоссю рости блискучим, товстим і довгим, активуючи білки, які знаходяться у складі волосся.

Ця маска ідеально підходить для відновлення пошкодженого волосся і прискорення їх зростання. Це одне з декількох відмінних масел для волосся і для їх росту і для густоти.

ЩО ВАМ СХОДИТЬСЯ:

• 1 чайна ложка кокосової олії (коротке волосся)


• 2 чайні ложки кокосової олії (волосся довжиною до плечей)


• 1 столова ложка кокосової олії (довге волосся)

СПОСІБ ЗАСТОСУВАННЯ

• Нанесіть масло на шкіру голови кінчиками пальців або піпеткою у певні області голови, але доти, доки ви не покриєте всю шкіру голови.


• Помасажуйте шкіру голови круговими рухами протягом 5 хвилин.


• Розподіліть масло до самих кінчиків волосся, використовуючи широкий гребінець або пальці.
• Накрийте голову шапочкою для душу.


• Залиште масло на волоссі як мінімум на 2 години, а по можливості і на всю ніч.


• Помийте волосся добрим (бажано органічним) шампунем.

Ідемо далі, дивимося найкращі маски для росту волосся в домашніх умовах і які маски для волосся найефективніші

Маска для волосся з рициновою олією

Касторова олія є одним з найпопулярніших способів домогтися швидкого росту волосся.

Рицинолева кислота, основний компонент касторової олії, плюс до всього запобігає випаданню волосся.

Воно також насичене вітамінами Е, омега-3 і омега-9, які зміцнюють ваше волосся і роблять його товщим.

Оскільки рицинова олія досить щільна, то найкраще змішувати її з легшими маслами для полегшення нанесення самої маски для волосся.

ЩО ВАМ СХОДИТЬСЯ:

• 3 столові ложки касторової олії.


• 3 столові ложки кокосової, мигдальної, оливкової або олії жожоба.

СПОСІБ ЗАСТОСУВАННЯ

• Змішайте олії у невеликому контейнері.


• Нанесіть маску на шкіру голови кінчиками пальців або піпеткою у певні області голови, але доти, доки ви не покриєте всю шкіру голови.


• Помасажуйте шкіру голови круговими рухами протягом 5 хвилин.


• Розподіліть масло до самих кінчиків волосся, використовуючи широкий гребінець або пальці.
• Накрийте голову шапочкою для душу.


• Залиште масло на волоссі як мінімум на 2 години, а по можливості і на всю ніч.


• Помийте волосся добрим (бажано органічним) шампунем.

Маска для волосся з маслом перцевої м'яти

Олія перцевої м'яти - це ЕФІРНЕ ОЛІЯ , яке, як доведено, прискорює ріст волосся і зміцнює його.

Оскільки це ефірна олія, ви завжди повинні розбавляти її олією-носієм.

ЩО ВАМ СХОДИТЬСЯ:

• 10 крапель олії м'яти перцевої.


• 2 столові ложки кокосової олії, оливкової, мигдальної або жожоба.

СПОСІБ ЗАСТОСУВАННЯ

• Змішайте олії у невеликому контейнері.


• Нанесіть маску на шкіру голови кінчиками пальців або піпеткою у певні області голови, але доти, доки ви не покриєте всю шкіру голови.


• Помасажуйте шкіру голови круговими рухами протягом 5 хвилин.


• Розподіліть масло до самих кінчиків волосся, використовуючи широкий гребінець або пальці.
• Накрийте голову шапочкою для душу.


• Залиште масло на волоссі як мінімум на 2 години, а по можливості і на всю ніч.


• Помийте волосся добрим (бажано органічним) шампунем.

Кокосова олія, рицинова олія та олія перцевої м'яти є трьома найбільш ефективними методами для прискорення росту волосся. Ми розглянули кілька варіантів. І ви самі зможете визначити для себе саме таку олію для росту волосся, яка краще підійде саме вам.

Так само, як вам потрібно годувати клітини шкіри на голові, щоб підтримувати їх здоров'я, вам потрібно нагодувати і все своє тіло поживними речовинами, необхідними для створення красивого та блискучого волосся. Отже, наш наступний пункт – вітаміни для зміцнення та зростання волосся.

ЗМІНЯЄМО СВОЇ ХАРЧОВІ ЗВИЧКИ ДЛЯ ПРИСКОРЕННЯ ЗРОСТАННЯ ВОЛОССЯ

Не практикуйте краш-дієти

Екстремальні дієти виснажують ваше тіло і позбавляють його основних поживних речовин, залишаючи вашу шкіру голови без мінералів та вітамінів, необхідних для росту волосся. Так як ваше тіло, в першу чергу насичує корисними речовинами найважливіші органи, а волосся не є життєво важливим органом. У зв'язку з цим, при жорстких дієтах, страждатимуть ваше волосся, нігті та багато іншого, що ви так любите.

Тому обговоримо з вами, які вітаміни для росту волосся на голові.

Пийте 1,5-2 літри води на день

Обов'язково випивайте щонайменше 1,5 літра води на день, щоб підтримувати достатнє зволоження шкіри всього тіла та шкіри голови зокрема.

Це запобігає лупі і сухості і дозволить вашим фолікулам ростити здорове і красиве волосся.

Їжте більше білкової їжі

Ваше волосся зроблено майже повністю з білка, званого кератином.

Білок у вашому раціоні харчування забезпечує надходження в організм амінокислот, які безпосередньо відповідають за виробництво кератину.

Щоб ви могли похвалитися здоровим, сильним і довгим волоссям, доведеться щодня їсти достатню кількість білка. Рекомендована кількість білків, що споживаються в день, становить 46 г для жінок і 56 г для чоловіків (мається на увазі вміст чистого білка).

Кращі джерела білка - це пісне м'ясо, таке як курка, індичка, тунець, лосось і сардини.

Тим не менш, ви все ще можете отримати пристойну кількість білка і з рослинних джерел, таких як соєві боби, тофу, сочевиця, пінто-боби, нут і горох.

Включіть у свій раціон багаті біотином продукти

Біотин є важливим вітаміном B-комплексу. Він відповідає за збереження сили, текстури та блиску вашого волосся. Дефіцит біотину може викликати крихкість волосся і навіть його втрату.

Найкращі джерела біотину - арахіс, мигдаль, солодка картопля (потат), яйця, цибуля, овес, помідори, морква, волоські горіхи та лосось.

Кількість споживаного біотину в день становить 300 мкг. Щоб уявити це наочніше, це близько 2,5 чайних чашок арахісу (для тих у кого немає на нього алергії 🙀).

Не забувайте про продукти, що містять вітаміни А, С та Е.

Вітаміни A, C і E є антиоксидантами, які допомагають вашим клітинам виробляти більше колагену, захищають клітини ваших волосяних фолікулів, допомагають виробляти здорове шкірне сало на шкірі голови і захищають її і ваше волосся від впливу вільних радикалів.

Вітамін Е прискорює капілярний ріст і покращує кровообіг у волосистій частині голови, що допомагає швидко відрощувати волосся.

Найкращі джерела вітаміну А - солодка картопля, морква, шпинат, капуста, зелень гірчиці та листова капуста.

Ви можете знайти вітамін С у папаї, болгарському перці, броколі, брюссельській капусті, полуниці та апельсинах.

Вітамін Е можна знайти в насінні соняшнику, мигдалі, шпинаті, швейцарському мангольді, авокадо та арахісі.

Вживайте продукти, багаті на пантотенову кислоту (вітамін B5).

Пантотенова кислота - ще один вітамін, необхідний для красивого волосся та здорової шкіри. Вона надає волоссю блиск, силу та гнучкість. Дефіцит вітаміну B5 може негативно позначитися на волосяних фолікулах та спричинити втрату волосся.

Найбагатші пантотенової кислоти продукти це - гриби шиїтаке, авокадо, солодка картопля, сочевиця, горох, гриби криміні та курка.

ВИСНОВКИ

Ви зможете швидше відростити красиве волосся, покращивши догляд за волоссям та змінивши звички в їжі.

Доглядайте за своїм волоссям та шкірою голови щодня за допомогою масажів, м'якого очищення, використовуючи органічні шампуні. Це прискорить природне зростання волосся.

Ви також можете допомогти своєму волоссю рости швидше, застосовуючи масляні маски для волосся, які живлять і фолікули і саме волосся. Кокосова олія, рицинова олія і олія перцевої м'яти є одними з кращих для цих цілей. Однак, зрозуміти який найефективніший засіб для росту волосся буде саме для вас, зможете тільки ви самі.

Нарешті, вам потрібно дотримуватися певного харчування, якщо ви хочете якнайшвидше відростити красиве волосся. Надаючи своєму тілу необхідні поживні речовини, ви будете винагороджені довгим і сильним волоссям.