11 ДЕРМАТОЛОГОВ поделились одним ЛУЧШИМ, на их взгляд, СОВЕТОМ по ПОДДЕРЖАНИЮ КОЖИ В НАИЛУЧШЕМ СОСТОЯНИИ
Как поддерживать здоровье кожи. Советы врачей и косметологов
1. Используйте любое время вынужденного ожидания для лечения кожи.
«Я всегда держу дополнительные косметические средства в своем автомобиле в маленькой сумке. Когда попадаю в пробку, а у нас в городе это происходит ежедневно, я могу нанести сыворотку на лицо или сделать маску для глаз, вставить отбеливающие полоски для зубов, нанести гель для бровей и многое другое!» - Франческа Фуско, дерматолог, Нью-Йорк.
2. Практикуйте массаж лица для борьбы с морщинами.
«Многие люди (включая меня) любят хмуриться, что приводит к морщинам на лбу и гусиным лапкам у глаз. Чтобы расслабить мое лицо, я делаю лицевой точечный массаж в течение нескольких минут перед сном. Нажимайте чуть выше своих внутренних бровей, висков и рядом с ними ваши ноздрями, и держите по 10 секунд в каждой точке ». - Джессика Ву, дерматолог, Лос-Анджелес, и автор "Feed Your Face".
3. Увлажняйте кожу и снаружи и изнутри.
«Несмотря на то, что вы слышите все время - "пейте большое количество воды ежедневно", это все равно не приводит к надлежащему увлажнению кожи. Жизненно важно увлажнять вашу кожу еще и снаружи, с помощью сывороток, кремов и увлажняющих спреев». - Денди Энгельман, дерматолог в Манхэттенской дерматологии и косметической хирургии.
4. Избегайте горячего душа, который может сушить кожу.
«Я никогда не мочу лицо горячей водой, это слишком жестко для кожи лица, только прохладная вода в раковине». - Элизабет Танци, клинический профессор дерматологии в Медицинском центре Джорджа Вашингтона.
5. В первую очередь нанесите солнцезащитный крем на шею, грудь и руки.
«Нанесите солнцезащитный крем на шею, грудь и руки перед тем как намазывать лицо - эти области, под воздействием солнечных лучей, стареют быстрее и это будет сложнее исправить, чем лицо. Мы часто забываем применять солнцезащитный крем в этих местах, когда носим открытую одежду. А они подвергаются воздействию ультрафиолета так же сильно, как и лицо». - Дорис Дэй, дерматолог, Нью-Йорк.
6. Используйте гидрокортизон для борьбы с отеками, когда нужен быстрый эффект.
«В ночь, перед каким-либо большим событием, я часто отшелушиваю кожу и использую крем гидрокортизона вместо увлажняющего крема и крема для глаз. Это противовоспалительное средство, которое заботится о любых припухлостях, убирает мешки под глазами, отечности и покраснения. Просто не злоупотребляйте им, как и чем-либо другим, что используется в экстремальных ситуациях, у всего этого есть свои побочные эффекты». - Елена Ерецки, специалист по борьбе со старением, сертифицированный в области эстетической медицины, Нью-Йорк.
7. Держите легкий очищающий крем-лосьон в пределах досягаемости, если вам нужно быстро освежить лицо.
«У вас всегда должна быть с собой "мини-спа-процедурное" средство на случай, если вам назначают неожиданное свидание, или, неожиданно ваш Босс приглашает весь отдел в ресторан )), отметить какое-то событие. Например, гликолевые или салициловые салфетки, легкий увлажняющий крем и губная помада». - Ава Шамбан, дерматолог, Лос-Анджелес и автор книги « Исцеление вашей кожи».
8. Никогда не трите глаза.
«Если вы трете глаза также, как вы чистите сковородку, ваши глаза будут выглядеть черными, как сковородка! Когда вы снимаете макияж глаз, аккуратно вытирайте тушь, словно протираете носик у младенца». - Джинин Дани, дерматолог, Нью-Джерси.
9. Пусть ваши губы помогают в уходе за кожей.
«Есть один датчик, который точно помогает узнать, когда ваша кожа нуждается в серьезном увлажнении: когда вы почувствуете сухость во рту, знайте, что влага в организме на исходе, и пришло время для большого увлажнения как изнутри так и снаружи». - Элен Мармур, дерматолог, Нью-Йорк.
10. Никогда не летайте без солнцезащитного крема.
«Я использую солнцезащитный крем, на всех дневных перелетах, так как ультрафиолетовое излучение на высоте в 10 000 метров гораздо сильнее и проходит через окна самолета. Я также стараюсь сидеть у прохода». - Эми Вешлер, сертифицированный врач в области дерматологии и психиатрии, Нью-Йорк.
11. Проверьте меню на содержание жирных кислот.
«Ваша диета оказывает огромное влияние на вашу кожу. Избегайте продуктов содержащих избыток крахмала и рафинированные углеводы, таких как белый хлеб и рис, и вместо этого выбирайте продукты с высоким содержанием омега-3 и жирных кислот, таких как авокадо и лосось, тогда ваша кожа будет излучать молодость». - Уитни Боу, дерматолог, Нью-Йорк.