ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ МАССАЖА
Лечебный эффект массажа и психологический эффект массажа для человека.
ИННА КОДРУ, ДЕКАБРЬ 22, 2017
Существует несколько различных методов, которые подпадают под категорию массажной терапии. Все от Рейки до Шиацу, от Шведского массажа до тайского массажа, все они считаются одними из форм массажа. Известен также лимфодренажный массаж, омолаживающий массаж для лица, LPG массаж и многие другие.
Главная особенность, которую разделяют все техники, согласно Национальному центру дополнительной и альтернативной медицины (NCCAM), - это их способность обеспечивать расслабление и снятие стресса.
Сегодня мы хотели бы обсудить еще одну очень важную составляющую эффектов массажа, это то, какой психологический эффект оказывают такие процедуры.
МАССАЖ УМЕНЬШАЕТ БЕСПОКОЙСТВО
Страх, ожидание и беспокойство о чем-либо, все это способствуют всевозможным физическим реакциям, которые испытывает организм при возникновении какого-либо из чувств. Реакция на опасность или простой прострел в спине, и адреналин бросается в кровь, кровяное давление поднимается, все, вы готовы к действию.
Исследователи из NCCAM сообщают, что массажа может изменить эти психологические условия, помогая, прежде всего, снизить кровяное давление и сердечный ритм. Несколько сеансов массажа могут эффективно устранить первоначальные страхи, также называемые тревожными чувствами.
ПРАВИЛЬНЫЙ МАССАЖ ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ
Ручные манипуляции с организмом вызывают выделение серотонина и эндорфинов в кровоток, повышая настроение. Массаж также может иметь болеутоляющий эффект и притуплять ощущения, вызываемые хронической болью.
Врачи из Медицинского центра Университета Мэриленда сообщают, что массаж может облегчить чувство депрессии у людей с хроническими заболеваниями, такими как рак и фибромиалгия.
БЛАГОДАРЯ МАССАЖУ ДОСТИГАЕТСЯ ПОЛНОЦЕННОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Большинство людей находят массаж очень расслабляющим. Окружающая атмосфера, подготовленная массажистом, обычно успокаивает и расслабляет. Этому способствует и мягкая музыка и исцеляющий аромат от ароматических свечей или распылителей.
Клиент ложится на стол и получает полноценный уход за телом от обученного профессионала, успокаивающие прикосновения рук другого человека. Забитые мускулы массируют, расслабляют и успокаивают.
Если вы не можете позволить побаловать себя в спа-салоне или кабинете массажиста, то те же самые расслабляющие манипуляции можно получить с помощью методов самомассажа и от сеансов массажа со своим спутником жизни (правда для этого придется пройти небольшой курс интернет-самоподготовки 😁).
НАПОЛНЯЕТ ТЕЛО ЭНЕРГИЕЙ
В то время как массаж может быть очень расслабляющим, некоторые массажные точки, при определенном воздействии на них, могут способствовать активации мозговых функций организма клиента, поднять концентрацию и остроту восприятия.
Руководители некоторых крупных компаний нанимают в штат специалистов по массажу, чтобы поддерживать работоспособность и внимательность своих работников. Профессиональные спортсмены часто используют массаж, чтобы снизить общее беспокойство и успокоить перегруженные мышцы тела.
Врачи одной из клиник, специализирующихся на спортивной травме сообщают, что специальный спортивный массаж перед соревнованиями, помогает корректно подготовить спортсменов, снижая тревожность и повышая уверенность в собственных силах.
Эффект от лечебного массажа обычно ощущается уже после первого сеанса, однако сам массаж, как лечебная процедура, требует настоящего мастерства от массажиста. Поэтому подбирайте для себя проверенных мастеров, и только тогда вы в полной мере ощутите на себе и физиологический и психологический эффекты от хорошего массажа.