8 ЭФФЕКТИВНЫХ ПРИРОДНЫХ СРЕДСТВ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПРОСТУДУ
Натуральные средства для профилактики простуды
ИННА КОДРУ, МАРТ 12, 2018
Если вы хотите предотвратить простуду, то вы, конечно, не одиноки. Простуда не только может усложнить жизнь, но и совсем не украшает наше лицо. Кому приятно смотреть на красный простуженный нос, слезящиеся глаза и прочие атрибуты этого заболевания. Так как наш сайт о красоте, то я решила затронуть и тему профилактики простудных заболеваний, потому что эта болезнь нас точно не красит 😏. Ключом к этому будет изучение наиболее лучших и безопасных методов профилактики простуды, а затем их применение для поддержания хорошего здоровья. Сегодня мы обсудим и определим лучшие натуральные средства для профилактики гриппа и простуды.
Также поделимся множеством практических советов, которые помогут вам защитить себя от микробов. Наше всестороннее руководство будет включать профилактику простудных заболеваний для всех возрастов, а также список средств защиты от простуды и некоторые рекомендации о том, как ее избежать. Мы верим в натуральные средства защиты от простуды, и стремимся предлагать советы, которые действительно работают. Но для начала, давайте поделимся некоторой информацией о простуде.
ЧТО ТАКОЕ ПРОСТУДА?
Простуда - болезнь, которая вызвана микроскопическими организмами, известными как вирусы. Не стоит путать простуду с гриппом, это разные заболевания, и, как видно на картинке, вирус простуды (слева) и вирус гриппа (справа) различаются и внешне. Существует пара сотен вирусов, которые создают симптомы, похожие на простуду, и наиболее распространенный из них, «атакующий», называется риновирусом. Это вызывает от десяти до сорока процентов простуды и вызывает двадцать процентов случаев простудных заболеваний. Вирус, известный как Коронавирус (Coronavirus), вызывает двадцать процентов случаев, тогда как вирус, известный как Респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), вызывает пять процентов, еще один вирус, известный как парагриппа, вызывает так же пять процентов случаев.
Симптомы у простуды бывают самые разные. Самые частые это насморк и заложенность носа, также боль в горле и кашель. Некоторые люди испытывают "ломоту" в теле и не сильные головные боли. Также широко распространены чихание и простудная лихорадка. Часто пациенты сообщают о чувствах недомогания, когда они только начинают заболевать. У вас может быть только несколько симптомов из этого или все.
Кто-то переносит простуду легче, потому что обладают более крепким здоровьем, в то время как другие могут сильно страдать из-за того, что они немного слабее. Возраст человека может также повлиять на плохую переносимость простудного заболевания. Пожилые люди могут тяжелее переносить простуду, чем молодые. Однако нет установленных правил. У всех болезнь может протекать по-разному.
Теперь, когда мы рассмотрели некоторые общие сведения о простудных заболеваниях, давайте поговорим о том, как предотвратить простуду во всех возрастных группах. Для детей есть особый набор советов, некоторые из которых прекрасно подходят и для взрослых.
ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
Дети обычно заболевают, когда они касаются предметов, на которые попали вирусы гриппа от больного человека. Многие бытовые поверхности и объекты могут нести такие типы микробов, включая ручки дверей, перила для лестниц, карандаши и ручки, пульты дистанционного управления и т.д. Обычно вирусы, попавшие на эти поверхности, остаются в живых в течение нескольких часов и даже более, прежде чем они умрут.
Чтобы защитить своих детей от простуды, убедитесь, что они постоянно моют руки. Это действительно очень эффективный способ убить микробы, и вы должны поощрять своих детей регулярно мыть руки горячей, мыльной водой, особенно после того, как они приходят с улицы или после игр дома.
Кроме того, чтобы защитить других детей, родители должны держать своих детей дома, если у них обнаружилась простуда. Это означает, что они должны воздержаться от посещения школы, садов и других общественных мест. Кроме того, если у вас более одного ребенка, постарайтесь удержать других своих детей от него или нее, пока он болеет. Дети конечно могут общаться, но они не должны делиться игрушками или подходить слишком близко друг к другу. Хотя это очень сложно, держать детей поотдельности, но все же стоит попробовать, и мы рекомендуем делать это.
Также, детей следует обучать закрывать рот, когда они кашляют. Кашель отправляет микробы простуды в воздух, но даже простое прикрытия рта помогает не подвергать других людей риску заражения. Вы можете подавать в этом самостоятельный пример, закрывая свой рот, когда вы кашляете. Вы также можете прикрывать и рот и нос, когда вы чихаете, ведь во время чихания микробы разлетаются вокруг зараженного на расстояние до 5(!) метров.
Что касается детей старшего возраста, подростков и взрослых, советы по профилактике простудных заболеваний различаются. Тем не менее, польза от использования тех подсказок для ребенка, которые мы перечислили выше, очевидна. Это касается частого мытья рук, стараться не прикасаться к вещам, которые могут быть заражены, избегать людей, если вы больны, и закрывать рот, если вы кашляете или чихаете.
Осознание этих вещей должно действительно принести определенную пользу. Поскольку нет такой прививки от простуды, какая есть, к примеру, от гриппа, профилактика становится ключевым фактором. В то время как вы не можете быть полностью застрахованы от простудных заболеваний, можно избежать большинства из них, если быть более осторожными.
В наше время есть некоторые натуральные добавки, которые люди используют довольно часто, и некоторые из них дают неплохие результаты. Как и в большинстве случаев с натуральными добавками, результаты будут разными. Все люди разные, и каждый реагирует на добавки по-своему.
Можно отметить, что многие из этих добавок получают весьма положительные оценки от потребителей, и они определенно помогают многим людям предотвратить простудные заболевания. Ключом к использованию большинства таких "народных" советов является "метод проб и ошибок". Вам может потребоваться испробовать несколько советов, чтобы найти то, что подходит именно вам.
СПИСОК СРЕДСТВ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ ПРОСТУДЫ
Цинк - эффективное средство против простуды. Этот металл является одним из тех микроэлементов, которые нам необходимы, чтобы оставаться здоровым. Многие люди успешно предотвращают и / или лечат простуду добавками цинка. Он уменьшает симптомы риновируса. Однако причины, по которым происходят улучшения в этих областях, до конца неизвестны. Однако исследования ученых показывают, что цинк сокращает продолжительность простудного заболевания более чем на 40%.
Возможно, что цинк, являясь противовирусным средством, ингибирует рост вирусов, таких как вирусы простудных заболеваний. Если вы заинтересованы в предотвращении или лечении простуды, то семьдесят миллиграммов цинка в день должны хорошо работать. Это рекомендуемая дозировка для взрослых. Если вы хотите дать цинк детям, следуйте инструкциям на упаковке, так как фирмы-производители меняют ее в зависимости от их процентного содержания в каждой дозе.
Куриный суп - народное средство от простуды, и есть определенная научная основа его популярности как противопростудного средства. В докладе, напечатанном в "New York Times" говорится, что этот вкусный и успокаивающий суп мешает нейтрофилам двигаться. Это лейкоциты, которые защищают нас от инфекций. Торможение этих типов клеток может снизить симптомы простуды верхних дыхательных путей. Естественно имеется в виду домашняя курица, так как в ней не должно быть никаких добавок гормонов роста и прочей химии, которой пичкают кур в массовом производстве.
Эхинацея - популярный способ предотвратить простуду. Те, кто верит в силу этого средства, считают, что оно значительно уменьшает продолжительность простуды и помогает предотвратить ее. Это травяное лекарство широко доступно, и считается, что оно довольно безопасно. Применяйте его в соответствии с рекомендациями на упаковке, так как миллиграммы вещества в таблетке или капсуле может различаться. В наши дни вы найдете его почти в любой аптеке. Хотя некоторые медицинские эксперты оспаривают его эффективность, другие, безусловно, считают, что оно стоит того.
Чеснок доступен в продуктовых магазинах и является общеизвестным действенным средством. Это мощный убийца бактерий, известный также как «антибиотик природы». Если вы хотите использовать чеснок, то просто добавьте его в пищу, или кушайте его сырым, можно принимать его в капсулах или таблетках. Некоторые формы чесночных добавок не имеют запаха. Устранение запаха обычно не изменяет его эффективность, поэтому вы также можете смело использовать эти добавки.
Женьшень - это старое китайское средство, которое получают естественным путем, и оно славится своей способностью укреплять иммунную систему и поддерживать общее здоровье человека на хорошем уровне. Натуральные капсулы и таблетки женьшеня обычно доступны в аптеках. Кроме того, вы найдете их в магазинах, которые продают китайские травы и лекарства. Возьмите женьшень, согласно условий применения, чтобы увеличить ваши шансы избежать простудных заболеваний.
Витамин С является абсолютно здоровым источником энергии, особенно это касается его способности улучшать функционирование иммунной системы. Некоторые люди принимают много витамина С в холодное время года. Они знают, что это помогает им оставаться здоровыми. Хотя передозировку витамина С получить сложно, лучше придерживаться определенных правил его применения в соответствии с инструкциями на упаковке купленных витаминов.
Жевательные витаминки на вкус великолепны и больше нравятся детям. Удостоверьтесь, что добавки, которые вы выбираете, безопасны для детей, прежде чем давать их им. Рекомендуемые дозировки обычно варьируются в зависимости от массы тела.
Надеемся, что эта короткая информация про лучшие средства против простуды поможет вам защитить свое здоровье. Однако простуда обычно длится всего пять дней, поэтому вы должны быть в состоянии сделать все возможное, пока не почувствуете себя лучше. Теперь давайте поговорим о лучших способах сделать простуду чуть более комфортной ...
КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ ПРОСТУДЫ
Иногда, несмотря на все принятые нами меры, мы простужаемся. Это означает, что все те прекрасные продукты, постоянное мытье рук и т.д., не всегда работают. Некоторые, особо настойчивые, микробы умудряются найти вход, и когда они это делают, нам придется смириться с этим фактом и продолжать заботиться о себе. Наш лучший совет - облегчать себе жизнь, максимально доступными средствами. Это означает, снизить свою повседневную нагрузку и отдыхать как можно больше. Работа на износ это не самый лучший способ поддерживать свое здоровье. Вы получите больше стресса, а стресс делает все только хуже.
Итак, отдыхай чаще, если сможешь. Также очень важно пить как можно больше жидкости. Питьевая вода - отличная вариант, например, вода в бутылках или родниковая вода. Горячие травяные чаи и фруктовый сок в умеренных количествах также будет хорошим выбором. Поддержание клеток тела хорошо увлажненными, поможет вам чувствовать себя лучше и быстрее оправиться от болезни.
Кроме того, вы должны подумать о том, чтобы соблюдать хорошую, правильную диету. Отложите нездоровую пищу в сторону, даже если она вам очень нравится или она легко доступна. Кушайте больше свежих, полезных овощей и фруктов, которые так необходимы вашему телу. Если вдруг пропало чувство голода и вы не хотите кушать, как это обычно бывает, то не беспокойтесь слишком много. Просто попробуйте съесть три маленьких блюда в течении дня.
В то время как такие натуральные средства часто работают достаточно хорошо, иногда бывает удобно иметь какое-нибудь аптечное лекарство, на всякий случай. Многие люди используют и натуральные средства для предотвращения простуды, а позже (если простуда все же настигла) принимают обычные аптечные лекарства от простуды. И таких лекарств превеликое множество. Большинство из них довольно безопасны, когда их принимают в соответствии с рецептурными указаниями.
Также стоит иметь в виду, что безрецептурные средства от простуды иногда вызывают побочные эффекты. Например, некоторые могут вызывать у человека чувство излишнего беспокойства (иногда по-поводу цены на него 😃). Каждый реагирует по-своему.
Кроме того, постарайтесь не слишком напрягаться, когда почувствуете недомогание на работе и вам придется уйти пораньше домой. Езжайте домой на машине пораньше, избегая пробок, либо возьмите такси, но не стучите каблуками по тротуару. Конечно ходьба это неплохое ежедневное упражнение, но это хорошо в свое время, а когда вы больны, то лишняя физическая активность может сильно истощить и без того ослабленный организм. Вы должны стараться сохранить свою жизненную энергию.
Если возможно, отдохните дома и набирайтесь сил, не беспокоясь о работе и поручениях начальства, найдите время, чтобы посмотреть любимый сериальчик или почитать роман. С горячим чаем и вкусными натуральными продуктами (и с не очень вкусными аптечными препаратами 😃) вы сможете пройти через свою хворь с высокой степенью комфорта. Просто побудьте чуть-чуть ребенком. Побалуйте себя. Не бойтесь позволять другим людям помогать вам, если они сами того хотят. Это ваше время, чтобы позаботится о себе.
Тем не менее, перечисленные выше натуральные средства будут отличным выбором для профилактики простуды. Хотя эта статья посвящена профилактике, вы должны знать, что многое из того, о чем мы говорили, также отлично подходит и для лечения. Витамин С и женьшень - как вариант.
Надеемся, что эти советы помогут вам предотвратить простуду и лучше заботиться о самой себе.